筋肉サプリメントはいつ飲むのが効果的なのか？飲み方ってあるの？という疑問が湧いてくると思います。
筋肉サプリメントに限らず、病院で処方された薬も、食後に飲むのか、食前に飲むのか、薬によってそれぞれの飲み方が違ってきますね。
【BCAAマッスルプレス】はどんな時に飲めば効果的なのか、どの時間帯に飲めばいいのかなどを、シチュエーション別に説明していきたいと思います。
ケース１ 夕方にジムでトレーニングする方
主に会社員の方で、夕方からジムに行って体を鍛えている方の【BCAAマッスルプレス】の飲み方を紹介します。
・トレーニング前に３粒（最大６粒）
・トレーニング後に３粒（最大６粒）
・就寝前に２粒（最大４粒）
※１日８粒（最大１６粒）
夕方からジムに行く人は、以上のようなスケージュールに沿って【BCAAマッスルプレス】を飲めば、より効率の良い体づくりができます。
ケース２ 朝からジョギングをする方
朝からジョギングをする方の【BCAAマッスルプレス】の飲み方としては、
・起床後２粒（最大４粒）
・ジョギング後２粒（最大４粒）
・昼食後２粒（最大４粒）
・夕食後２粒（最大４粒）
※１日８粒（最大１６粒）
朝からジョギング、そのまま仕事を行かれる方は以上の飲み方をすれば、効率のよいBCAAの摂取ができます。
夕方も運動や筋トレをされる方は、その度に飲むことができればいいですが、経済的に負担がかかるようでしたら、ケース１とケース２のどちらかの飲み方を選んで飲みましょう。
ケース３ トレーニングにたっぷり時間を割ける方
休日・平日問わずトレーニングにたっぷり時間を割ける方の【BCAAマッスルプレス】の飲み方は、
・トレーニング前に２粒（最大４粒）
・トレーニング中に２粒（最大４粒）
・トレーニング後に２粒（最大４粒）
・就寝前に２粒（最大４粒）
※１日８粒（最大１６粒）
トレーニングに時間をたっぷり割ける方は、トレーニング中にもBCAAを摂取することで疲労の軽減と早期の回復効果が見込めます。
以上３ケースのシチュエーションについて【BCAAマッスルプレス】の飲み方を説明しました。できるだけこまめに飲むことが、筋肉の育ち方・疲労の軽減には良いですが、なかなか意識しなければそこまで管理できないと思います。
そんな方は、トレーニング３０分前に８粒を一気に飲んでも構いません。３０分前というのは、BCAAが腸に吸収される時間が３０分後だからです。管理がしんどいうという方は、この飲み方でもいいでしょう。
そして、1日8～16粒を目安に、水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。
上記のBCAAマッスルプレスの飲み方を参考にしながら、自分に合った飲み方を選んでいただければと思います。
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